Πώς να Αγαπάς τον Εαυτό σου

Έχεις αισθανθεί ποτέ ότι δεν είσαι ευχαριστημένος με εσένα; Επικρίνεις τον εαυτό σου; Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να μείνουν, μόνοι ήσυχα με τον εαυτό τους.  Δεν νιώθουν γαλήνη.  Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχουν μάθει να επικοινωνούν και να αγαπούν τον εαυτό τους. Όταν όμως νιώθεις καλά μόνος σου και “χτίζεις” τη σχέση με τον εαυτό σου τότε μπορείς να δημιουργήσεις καλύτερες σχέσεις και με τους άλλους. Βρίσκεις μια ισορροπία και απολαμβάνεις περισσότερο την ζωή. Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να αγαπούν τον εαυτό τους, αλλά όλοι μπορούν να το μάθουν. Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, αντιμετωπίσεις τις όποιες δυσκολίες με πίστη και έχεις εμπιστοσύνη στις δυνατότητες σου, αλλά κυρίως απολαμβάνεις τη ζωή σου.

Πως να το κάνεις?

Ξεκίνα από τη σωματική σου υγεία.

1.Πώς να Αγαπάς τον Εαυτό σου – Φρόντισε να ξεκουράζεσαι

Στους γρήγορους ρυθμούς της εποχής μας, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν  να αφιερώνουν στιγμές, στην ξεκούραση, την χαλάρωση και τον καλό ύπνο. Είναι αναγκαίο να αφιερώνεις χρόνο για να ξεκουράσεις και το μυαλό σου, να το αφήσεις τις ανησυχίες και τις έγνοιες και να «φορτώσεις τις μπαταρίες» σου.

2. Πώς να Αγαπάς τον Εαυτό σου – κίνησε το σώμα σου

Η πιο εύκολη, γρήγορη και δωρεάν άσκηση είναι το περπάτημα. Ξεκίνα αφιερώνοντας 10’ λεπτά κάθε μέρα και μπορείς να το αυξήσεις σταδιακά. Ακόμη επέλεξε να ανέβεις με τις σκάλες και ξέχνα το ασανσέρ.

Βρες μία δραστηριότητα που απολαμβάνεις (σχοινάκι, τραμπολίνο, χορό) και αφιέρωσε χρόνο σε αυτό από λίγο και κάθε μέρα. Κάνε γιόγκα, που βοηθάει σώμα και ψυχή. Τα οφέλη είναι πολλά.

Με την κίνηση αποβάλλεις το άγχος και το στρες. Θα αισθανθείς υπέροχα, ανεβαίνει η αυτοπεποίθηση σου, βελτιώνεται η διάθεση σου αλλά και η σωματική σου υγεία.

3. Επέλεξε να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε εμπνέουν και σε στηρίζουν

Το υποστηρικτικό περιβάλλον είναι καθοριστικό για την ψυχική μας υγεία. Επέλεξε να έχεις γύρω σου χαρούμενους ανθρώπους που σου κάνουν καλό. Ανθρώπους που σε νοιάζονται, σε στηρίζουν στις δυσκολίες σου και στην πορεία προς τους στόχους σου. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι χαίρονται με τη χαρά σου, θέλουν να σε βοηθούν να εξελίσσεσαι συνεχώς, σε γεμίζουν με θετικότητα και σε αποδέχονται όπως είσαι.

4. Απέφυγε την κριτική – Αξιολόγησε τον εαυτό σου

Πως να αγαπήσεις τον εαυτό σου όταν είσαι ο πιο αυστηρός κριτής του; Αυτό  μας εμποδίζει να εξελιχθούμε. Αντίθετα όταν επαινούμε τον εαυτό μας, του δίνουμε αξία, τότε νιώθουμε καλά επειδή τον αντιμετωπίζουμε ως τον καλύτερο φίλος μας και είμαστε πρώτα για μας εκεί. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι απλό. Δεν συμβαίνει αυτόματα, χρειάζεται χρόνος, υπομονή και επιμονή. Δείξε στον εαυτό σου κατανόηση και συμπόνια τις δύσκολες στιγμές και απόλαυσε τις ωραίες στιγμές. Όταν εστιάζουμε στα λάθη μας, στα αρνητικά σημεία μας δεν βελτιωνόμαστε. Αντίθετα όταν μαθαίνουμε και προσέχουμε στα δυνατά μας στοιχεία, είμαστε πιο καλοσυνάτοι με μας τότε τείνουμε να βελτιωνόμαστε πολύ πιο γρήγορα. Μπορείς να εκπαιδευτείς.

5. Πώς να Αγαπάς τον Εαυτό σου – Βρες ένα πρότυπο που σε εμπνέει

Στους ανθρώπους αρέσει να έχουν πρότυπα, γιατί εμπνέονται από αυτά. Δεν υπάρχουν ιδανικά πρότυπα, μόνο απλοί άνθρωποι που κάποτε δεν πίστευαν στον εαυτό τους και μετά κάποια στιγμή αυτό άλλαξε.  Διάβασε βιογραφίες, άρθρα, μελέτησε τη ζωή διάσημων ανθρώπων που θαυμάζεις όχι για να συγκρίνεις τον εαυτό σου, αλλά για να εμπνευστείς και να μάθεις από αυτούς. Ανακάλυψε ποια χαρακτηριστικά σου αρέσουν σε αυτόν τον άνθρωπο; Ποιος είναι ο τρόπος που σκέφτεται; Πως αντιμετώπισε τι δυσκολίες στη ζωή του; Με αυτό τον τρόπο θα μάθεις και θα πιστέψεις ότι αν τα κατάφερε αυτός τότε σίγουρα μπορείς και εσύ να γίνεις καλύτερος.

6. Πίστεψε σε σένα

Μερικές φορές χρειάζεται να θυμηθούμε πως αντιμετωπίζαμε ως παιδιά τη ζωή. Αν παρατηρήσεις τα παιδιά δοκιμάζουν συνεχώς καινούρια πράγματα και δεν διστάζουν, απλά πιστεύουν ότι μπορούν. Βάλε στόχους, προθεσμίες και δούλεψε προς την κατεύθυνση της επίτευξής τους. Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ένας ωραίος στόχος.

Αν εσύ δεν έχεις μία υγιή σχέση με τον εαυτό σου δεν θα μπορέσεις να δημιουργήσεις υγιής σχέσεις με τους άλλους. Ανακάλυψε τα κομμάτια της δικής σου προσωπικότητας, αποδοχή του εαυτό σου εδώ που βρίσκεται, με όσα έχει περάσει, όσα έχει μάθει και πετύχει σε αυτή την πορεία. Αντιμετώπισε τον σαν καλό φίλο και γίνε εσύ ο μεγαλύτερος υποστηριχτής σου με υπομονή και αγάπη. Μπορείς να μάθεις να πιστεύεις στον εαυτό σου.

Άλλωστε αν εσύ δεν αγαπήσεις τον εαυτό σου πως περιμένεις να το κάνουν οι άλλοι;

Bonus Tip

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους.Κάθε ένας από μας, έχει την δική του πορεία, είναι μοναδικός, με τα δικά του χαρίσματα, δώρα και δυνάμεις. Ακόμη να θυμάσαι μόνο εσύ έχεις τον έλεγχο και είσαι υπεύθυνος για την ζωή σου.

Το να μάθεις να αγαπάς τον εαυτός σου είναι ένα ταξίδι που αξίζει να κάνεις.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Έλα να συνδεθούμε στο Instagram ή κάνε ένα like στη σελίδα μου στο Facebook για να βλέπεις περισσότερα