Το τι τρως είναι σημαντικό, αλλά ακόμη και τα υγιεινά τρόφιμα μπορούν να σε εμποδίσουν να χάσεις βάρος αν τρως μεγάλη ποσότητα. Υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για να μειώσεις ελαφρώς την ποσότητα του φαγητού που τρως χωρίς
Θέλεις να γνωρίζεις καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματα; Θέλεις να αποκτήσεις μεγαλύτερη επίγνωση των συνήθειων σου; Μάθε πως θα αποκτήσεις τη διαύγεια που χρειάζεσαι για να επιλέγεις πώς θα περνάς τις μέρες σου. Πώς να βρεις χρόνο. Μπιπ!
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι η χρονιά έχει σχεδόν τελειώσει! Η χρονιά δεν έχει τελειώσει ακόμα. Δεν χρειάζεται να περιμένεις τη νέα χρονιά για να αρχίσεις να ζεις τη ζωή σου. Μην βάζεις τη ζωή σου σε αναμονή μόνο και
Νιώθεις το απόγευμα “πεσμένος”; Οι περισσότεροι καταφεύγουν σε σνακ με ζάχαρη ή καφεΐνη. Υπάρχει όμως καλύτερος και πιο αποδοτικός τρόπος. Βλέπεις η πρώτη προσέγγιση συχνά έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την αναπόφευκτη πτώση του σακχάρου,
Μπορείς να γίνεις ακαταμάχητος στην επικοινωνία όταν μπορείς να ακούς συνειδητά — όχι μόνο τις λέξεις, αλλά το συναίσθημα και το νόημα που εκφράζεται. Γίνε ακαταμάχητος ακούγοντας. «Η αδυναμία του ανθρώπου να επικοινωνήσει είναι το αποτέλεσμα της αποτυχίας του να
5 τεχνικές να είσαι εντάξει στα δύσκολα Η πανδημία έχει ανατρέψει τις ζωές μας, μας έκανε να σκεφτόμαστε διαφορετικά και να αναθεωρήσουμε πολλά. Η έννοια της αυτοφροντίδας και της προσοχής έχουν γίνει σημαντικά θέματα στις καθημερινές μας συνομιλίες. Αυτό μπορεί
Όλοι περνούν περιόδους άγχους. Άλλωστε, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Έχοντας εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το μυαλό, μπορείς να μειώσεις την ένταση και τη διάρκεια αυτών των συναισθημάτων. Πώς να ηρεμήσω ψυχικά; Δες τις παρακάτω στρατηγικές. 9
Νο Ένα Tip αντιμετώπισης άγχους είναι η ανάπτυξη μιας στάσης ευγνωμοσύνης. Αυτή η στάση προς τους ανθρώπους, τα πράγματα και τα γεγονότα στη ζωή σου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου ανθεκτικότητα και να μειώσεις το
Οι περισσότεροι μαθητές βιώνουν σημαντικά ποσά άγχους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία, την ευτυχία, τις σχέσεις και τους βαθμούς τους. Η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης του άγχους μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να αποφύγουν τις αρνητικές επιπτώσεις. Σε αυτό
Πώς να είσαι μία ήρεμη μαμά με όσα συμβαίνουν καθημερινά; Ως μητέρες, οι μέρες μας ξεχειλίζουν από εργασίες και δραστηριότητες. Είναι τόσο εύκολο να χαθούμε σε όλα όσα πρέπει να κάνουμε, που χάνουμε τη ζωή μας. Νιώθουμε διαρκώς στρες για