Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτος ενέργεια στο σώμα και το μυαλό, έτοιμος να αδράξεις την ημέρα. Δυστυχώς, ο ύπνος είναι κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι παλεύουν. Μπορείς να βελτιώσεις τη ρουτίνα και το
Οι στόχοι μπορεί να προκαλούν στρες. Μπορούν να δημιουργήσουν υπερβολική πίεση και να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα όταν δεν πετυχαίνουμε αυτούς που έχουμε θέσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν οι στόχοι είναι εξωπραγματικά υψηλοί ή αν δεν έχουμε ένα εφαρμόσιμο
5 τεχνικές να είσαι εντάξει στα δύσκολα Η πανδημία έχει ανατρέψει τις ζωές μας, μας έκανε να σκεφτόμαστε διαφορετικά και να αναθεωρήσουμε πολλά. Η έννοια της αυτοφροντίδας και της προσοχής έχουν γίνει σημαντικά θέματα στις καθημερινές μας συνομιλίες. Αυτό μπορεί
Όλοι περνούν περιόδους άγχους. Άλλωστε, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Έχοντας εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το μυαλό, μπορείς να μειώσεις την ένταση και τη διάρκεια αυτών των συναισθημάτων. Πώς να ηρεμήσω ψυχικά; Δες τις παρακάτω στρατηγικές. 9
Αν νιώθεις πολύ έντονο στρες αυτό σε εμποδίζει να απολαμβάνεις την ηρεμία και τις στιγμές της ζωής σου. Αν θέλεις να αλλάξει αυτό χρειάζεται να μάθεις να διαχειρίζεσαι το στρες. Το θετικό αποτέλεσμα δεν είναι απλώς ένα άλλο υποπροϊόν μιας
Νο Ένα Tip αντιμετώπισης άγχους είναι η ανάπτυξη μιας στάσης ευγνωμοσύνης. Αυτή η στάση προς τους ανθρώπους, τα πράγματα και τα γεγονότα στη ζωή σου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου ανθεκτικότητα και να μειώσεις το
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται πολύ απασχολημένοι αυτές τις μέρες, γεγονός που προκαλεί άγχος. Οι λόγοι διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά οι παρακάτω είναι μερικοί από τους βασικούς λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι. Επιπλέον μαζί σου
Η συγγνώμη μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διορθώσεις τις διαπροσωπικές σου σχέσεις. Μερικοί άνθρωποι ντρέπονται ζητώντας συγγνώμη, ενώ άλλοι νιώθουν ανακούφιση. Κέρδισε ζητώντας συγγνώμη. Κέρδισε ζητώντας συγγνώμη – Γιατί η συγγνώμη είναι δύσκολη Η συγγνώμη μπορεί
Κέρδισε στην ζωή Για να μπορείς να κερδίσεις στη ζωή χρειάζεται να είσαι παρόν κάθε στιγμή. Να βιώνεις το παρόν και ν’ αποφεύγεις να πέσεις στην παγίδα να μένεις στο παρελθόν με ενοχές ή να αγχώνεσαι για το μέλλον. Ο
Αυτή η ιστορία συνοψίζει πώς λειτουργεί το μυαλό μας: Ένα βράδυ, ένας ιθαγενής ινδιάνος παππούς είπε στον εγγονό του για μια μάχη που διεξάγεται μέσα στους ανθρώπους. Είπε: «Γιε μου, η μάχη είναι ανάμεσα σε δύο «λύκους» που μέσα σε