Στρες Αρχεία - Stefania Positive Psychology

27 Ιαν

4 Σημάδια ότι σε εκμεταλλεύονται

Έχεις νιώσει ποτέ ότι κάτι “δεν κολλάει” στη συμπεριφορά κάποιου, αλλά δυσκολεύεσαι να το εξηγήσεις με λόγια; 4 Σημάδια ότι σε εκμεταλλεύονται. Ως Coach Θετικής Ψυχολογίας, βλέπω συχνά γυναίκες που αμφιβάλλουν για το ένστικτό τους. Η εκμετάλλευση δεν είναι πάντα

17 Μαρ

5 Σημάδια ότι η Σχέση σου Χρειάζεται Προσοχή

Νιώθεις συχνά ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου, αλλά δεν μπορείς να το εξηγήσεις ακριβώς; ❓ Μήπως αισθάνεσαι ότι παλεύεις μόνη σου να τη σώσεις, ενώ βιώνεις μόνιμο άγχος και φόβο μήπως ο άλλος θυμώσει; ❓ Αν έχεις

21 Μάι

11 συμβουλές για ξεκούραστο ύπνο

By Stefania
In Αυτοβελτίωση, Στρες

“Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις πιο κουρασμένη απ’ όταν έπεσες για ύπνο;”Αν ναι, δεν είσαι η μόνη. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι γεμάτη ενέργεια στο σώμα και το μυαλό, έτοιμη να αδράξεις την ημέρα. Δυστυχώς,

08 Φεβ

Πέτυχε στόχους χωρίς στρες

By Stefania
In Αλλαγή, Αυτοβελτίωση, Στρες

Οι στόχοι μπορεί να προκαλούν στρες. Μπορούν να δημιουργήσουν υπερβολική πίεση και να μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα όταν δεν πετυχαίνουμε αυτούς που έχουμε θέσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν οι στόχοι είναι εξωπραγματικά υψηλοί ή αν δεν έχουμε ένα εφαρμόσιμο

26 Οκτ

5 τεχνικές να είσαι εντάξει στα δύσκολα

By Stefania
In Mindfulness, Άγχος, Αλλαγή, Δύσκολα Συναισθήματα, Στρες

Κοπέλα που είναι καλά και στα δύσκολα γιατί γνωρίζει 5 τεχνικές να το πετύχει

5 τεχνικές να είσαι εντάξει στα δύσκολα Η πανδημία έχει ανατρέψει τις ζωές μας, μας έκανε να σκεφτόμαστε διαφορετικά και να αναθεωρήσουμε πολλά. Η έννοια της αυτοφροντίδας και της προσοχής έχουν γίνει σημαντικά θέματα στις καθημερινές μας συνομιλίες. Αυτό μπορεί

16 Οκτ

7 τρόποι να μειώσουν το άγχος οι γυναίκες

7 τρόποι γυναίκες χωρίς άγχος. Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο άγχος αλλά υπάρχουν εφτά τρόποι να το αντιμετωπίσουν. 1. 7 τρόποι γυναίκες χωρίς άγχος – Κοινωνική υποστήριξη Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος. Οι φίλοι

24 Ιούλ

Πώς να ηρεμήσω ψυχικά

By Stefania
In Mindfulness, Άγχος, Αλλαγή, Στρες

Γυναίκα που έχει ηρεμήσει ψυχικά γιατί χρησιμοποιεί στρατηγικές που την βοηθάνε

Όλοι περνούν περιόδους άγχους. Άλλωστε, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Έχοντας εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το μυαλό, μπορείς να μειώσεις την ένταση και τη διάρκεια αυτών των συναισθημάτων. Πώς να ηρεμήσω ψυχικά; Δες τις παρακάτω στρατηγικές. 9

14 Ιούλ

Γιατί δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Εάν δυσκολεύεσαι τακτικά να κοιμηθείς, το πιθανότερο είναι ότι η αιτία είναι είτε κάτι που κάνεις είτε κάτι που δεν κάνεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις για να ανατρέψεις τα πράγματα. Ας δούμε λοιπόν την απάντηση στην

10 Ιούλ

Πώς να διαχειριστώ το στρες

Αν νιώθεις πολύ έντονο στρες αυτό σε εμποδίζει να απολαμβάνεις την ηρεμία και τις στιγμές της ζωής σου. Αν θέλεις να αλλάξει αυτό χρειάζεται να μάθεις να διαχειρίζεσαι το στρες. Το θετικό αποτέλεσμα δεν είναι απλώς ένα άλλο υποπροϊόν μιας

06 Ιούλ

Νο Ένα Tip αντιμετωπίσης άγχους

By Stefania
In Mindfulness, Στρες

Νο Ένα Tip αντιμετώπισης άγχους είναι η ανάπτυξη μιας στάσης ευγνωμοσύνης. Αυτή η στάση προς τους ανθρώπους, τα πράγματα και τα γεγονότα στη ζωή σου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ενισχύσεις τη συναισθηματική σου ανθεκτικότητα και να μειώσεις το

Στρες