Αγάπα τον εαυτό σου Τι είναι η αυτοαγάπη; Αυτοαγάπη είναι να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι και να τον σέβεσαι. Μερικά παραδείγματα αυτοαγάπης: Πώς μιλάς στον εαυτό σου Πώς συμπεριφέρεσαι στον εαυτό σου Το να είσαι ειλικρινής με τον
Πολλοί από εμάς υποθέτουμε ότι πρέπει να κάνουμε δραστικές αλλαγές στις συνήθειες ή τα τραπεζικά μας υπόλοιπα για να είμαστε ευτυχισμένοι και να απολαμβάνουμε τη ζωή. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει. Συχνά, έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι –
Η ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, αποκτάμε περισσότερες υποχρεώσεις και αντιμετωπίζουμε πιο περίπλοκες καταστάσεις. Το βάρος όλων των υποχρεώσεων μπορεί να οδηγήσει μερικούς από εμάς σε σωματική και συναισθηματική κούραση. Ωστόσο, παρά το πόσο κουραστικά και
Πολλοί από μας κάνουμε διαρκώς αγχώδεις σκέψεις και νιώθουμε το άγχος. Η εσωτερική ηρεμία μοιάζει ως όνειρο δύσκολο να το πετύχεις. Καθημερινά κάνουμε πολλά πράγματα στη ζωή μας και αυτό ίσως είναι μία από τις πτυχές που διαταράσσουν την εσωτερική
Θετική Ψυχολογία. Τι είναι η Θετική Ψυχολογία; Η θετική ψυχολογία είναι μια σχετικά νέα μορφή ψυχολογίας. Τονίζει τις θετικές επιρροές στη ζωή ενός ατόμου. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα, τα αισιόδοξα συναισθήματα και τους εποικοδομητικούς θεσμούς.
Η αυτοφροντίδα μερικές φορές τη θεωρείς μια πολυτέλεια για την οποία ο μέσος άνθρωπος δεν έχει χρόνο. Ακόμη όταν βρίσκεις χρόνο για αυτοφροντίδα, είναι εύκολο να παρεξηγηθείς από τους άλλους ως εγωιστής. Γιατί η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωιστική Αν δεν
Η ευτυχία είναι μια κατάσταση του νου. Δηλαδή, είναι μια κατάσταση «ευεξίας και ικανοποίησης». Κάποιοι, όταν ακούν τη λέξη «ευτυχία», υποθέτουν ότι μιλάει για ένα συναίσθημα όπως ευχαρίστηση ή χαρά. Για αυτούς, είναι αυτό που νιώθουν οι άνθρωποι στο άμεσο
4 Στρατηγικές για να σταματήσεις ν’ ανησυχείς και να αρχίσεις να ζεις Ο Μαρκ Τουέιν είπε κάποτε: «Έχω περάσει τον περισσότερο χρόνο μου ανησυχώντας για πράγματα που δεν έχουν συμβεί ποτέ». Πώς να σταματήσω να ανησυχώ; Έχει τύχει και σε
Τι σε οδηγεί στην ευτυχία; Υιοθέτησε τη φιλοσοφία της Ευγνωμοσύνης 4 απροσδόκητοι τρόποι που η ευγνωμοσύνη μπορεί να οδηγήσει στην ευτυχία Θα μπορούσαμε να πούμε ότι το να έχεις μία θετική στάση είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις τη
Σου είναι δύσκολο να πεις “όχι”; Νιώθεις άσχημα αν δεν κάνεις την χάρη που σου ζητάνε; Η διαχείριση των συναισθημάτων των άλλων μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση και άγχος. Τα «καλά» παιδιά για να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους, βασίζονται