Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει – ανησυχία, φόβος ή ανασφάλεια όταν κάτι που εκτιμάμε φαίνεται να απειλείται. Συχνά συγχέεται με τον φθόνο, αλλά οι διαφορές τους είναι σημαντικές για να τις διαχειριστούμε σωστά. Στόχος μας εδώ
Μόλις ξέσπασες το θυμό σου; Εντάξει! Ακόμα και οι πιο ήρεμοι, ψύχραιμοι και συγκεντρωμένοι ανάμεσα μας μπορεί να χάσουν την ψυχραιμία τους μία στο τόσο. Δεν μπορείς να αποφεύγεις τα συναισθήματα θυμού όλη την ώρα. Υπάρχουν εκείνες τις στιγμές που
5 τεχνικές να είσαι εντάξει στα δύσκολα Η πανδημία έχει ανατρέψει τις ζωές μας, μας έκανε να σκεφτόμαστε διαφορετικά και να αναθεωρήσουμε πολλά. Η έννοια της αυτοφροντίδας και της προσοχής έχουν γίνει σημαντικά θέματα στις καθημερινές μας συνομιλίες. Αυτό μπορεί
Νιώθεις ανασφάλεια; Οι ανασφάλειες είναι αρνητικές σκέψεις που μπορεί να σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Μπορούν να προκύψουν σε διαφορετικούς τομείς, όπως οι σχέσεις σου, η εργασία σου ή η εικόνα του σώματος σου. Σύμφωνα με την Αμερικανική
Νιώθεις ότι δεν έχεις αξία και απλώς δεν είστε «αρκετά καλός»; Αναρωτιέσαι ποτέ: «Γιατί νιώθω κατώτερος;»Όλοι νιώθουμε ότι δεν μετράμε μερικές φορές – συνήθως ως αποτέλεσμα μιας συγκεκριμένης, προσωρινής κατάστασης. Αλλά αν νιώθεις πάντα έτσι, είναι πιθανό να έχεις ένα
Οι περισσότεροι μαθητές βιώνουν σημαντικά ποσά άγχους. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία, την ευτυχία, τις σχέσεις και τους βαθμούς τους. Η εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης του άγχους μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να αποφύγουν τις αρνητικές επιπτώσεις. Σε αυτό
Τι θα πει ο κόσμος. Αν σκέφτεσαι και ζεις έτσι τότε δεν υπολογίζεις τις δικές σου ανάγκες. Οι άνθρωποι που ζουν σύμφωνα με το τι θα πει ο κόσμος, επιθυμούν να κάνουν τους άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους. Συχνά σε βάρος των
Γίνεται να αντικαταστήσεις τις αρνητικές σκέψεις; Οι αρνητικές ή μη χρήσιμες σκέψεις είναι συχνά αυτόματες, αλλά δεν χρειάζεται να σε ελέγχουν. Μπορείς να μάθεις να αντικαθιστάς τις αρνητικές σκέψεις και να μην κολλάς σε αυτές. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να
Πώς να αφήσεις τις αρνητικές σκέψεις Από τις χιλιάδες σκέψεις καθημερινά μερικές από αυτές είναι βέβαιο ότι θα είναι αρνητικές. Το πρόβλημα είναι ότι οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Διακόπτουν τον ύπνο και να μας εμποδίζουν
Σταμάτα την Ντροπή Τι είναι ντροπή; Η ντροπή είναι μια σύνθετη συναισθηματική κατάσταση που δημιουργεί μια αίσθηση ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε κάποια επιθυμητή κατάσταση. Επηρεάζει τη ζωή μας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Οι σκέψεις μας είναι εστιασμένες