5 τρόποι να λες ΟΧΙ
5 τρόποι να λες ΟΧΙ – Γιατί λένε ναι τα «καλά» παιδιά;
Τα «καλά» παιδιά από την παιδική τους ηλικία έχουν μάθει να κάνουν τα πάντα για να έχουν την αγάπη και την προσοχή των γονιών τους. Ένα “καλό” παιδί μαθαίνει πως οι “κακές” συμπεριφορές (όπως η ικανοποίηση μιας ανάγκης τους, ή η άρνηση να συμμορφωθεί σε οδηγίες) μπορεί να οδηγήσει στην απόρριψη από τους γονείς τους.
Έτσι, ένα «καλό» παιδί μαθαίνει να καταπιέζει και κρύβει όλα τα μέρη του εαυτού του που ο γονιός απορρίπτει. Και οι γονείς ανταμείβουν περαιτέρω αυτήν την απόφαση δίνοντας στο «καλό» πλέον παιδί περισσότερο προσοχή. Διατηρεί αυτή τη νοοτροπία και στην ενήλικη ζωή του γιατί διαφορετικά φοβάται ότι θα νιώσει ξανά την απόρριψη. Aυτό οδηγεί να το εκμεταλλεύονται περισσότερο από όσο άλλοι άνθρωποι θα ανέχονταν. Νιώθει ότι το «όχι» είναι μια κακή λέξη και γι’ αυτό δεν είναι απρόθυμο να την χρησιμοποιήσει.
Το να ψάχνεις συνεχώς για την έγκριση των άλλων, ενώ αγνοείς τις δικές σου ανάγκες μπορεί να σε επηρεάσει αρνητικά. Συχνά έχουν πείσει τον εαυτό τους ότι η έγκριση τους κάνει ευτυχισμένους.
Για να το αποφύγεις ακολούθησε αυτά τα 5 βήματα :
1. 5 τρόποι να λες ΟΧΙ- Συνειδητοποίησε το λόγο
Θέλεις να βοηθήσεις επειδή να νιώθεις ευτυχισμένος;… ή επειδή νιώθεις ένοχος; Βοήθησε επειδή επειδή νιώθεις χαρούμενος ή συμφωνεί με τις αξίες σου. Για παράδειγμα, σκέψου ότι σου ζήτησαν να προπονήσεις την ομάδα ποδοσφαίρου του παιδιού σου. Αν συμφωνήσεις επειδή μία από τις αξίες σου είναι να συνεισφέρεις στην κοινότητα και θα σε κάνει να νιώθεις καλά, ακόμα κι αν είναι λίγο αγχωτικό, τότε κάνε το.
Αν λες ναι απλώς για να μην αισθάνεσαι: άσχημα – άγχος, ένοχος, λυπημένος – πιθανότατα σε καθοδηγεί η ανάγκη σου να ευχαριστήσεις τους άλλους.
Αντί να δέχεσαι κάθε φορά που σου ζητούν κάτι, αναγνώρισε αν το κάνεις επειδή θέλεις να είστε καλός ή επειδή θα «νιώθεις άσχημα» αν δεν το κάνεις. Μην ανησυχείς, δεν είναι εγωιστικό να αναγνωρίσεις τη διαφορά αντίθετα σε κάνει ειλικρινή.
2. 5 τρόποι να λες ΟΧΙ- αποφάσισε σύμφωνα με τις αξίες σου
Μην επιτρέπεις το φίλτρο της απόφασης σου να είναι: «Μου ζήτησε κάποιος να το κάνω» Αντίθετα, αναρωτήσου: «Αυτό που μου ζητάνε είναι σύμφωνο με τις αξίες μου;» «Είναι πραγματικά σημαντικό για μένα;» Η΄«το κάνω απλά για να ευχαριστήσω κάποιον;»
3. Άρχισε να λες όχι.
Σταμάτα να είσαι το «καλό παιδί». Το να πεις «όχι» μπορεί φανεί σαν μια επιθετική συμπεριφορά σε ένα«καλό παιδί». Υπάρχει όμως μεγάλη διαφορά μεταξύ αληθινά επιθετικού και παθητικού ανθρώπου. Ένας επιθετικός άνθρωπος ξέρει ακριβώς τι θέλει και θα κάνει τα πάντα για να το αποκτήσει, ανεξάρτητα από το ποιος μπορεί να πληγωθεί. Αν το κάνεις γιατί είναι σημαντικό για σένα τότε δεν λειτουργείς ενοχικά αλλά σύμφωνα με αυτά που πιστεύεις.
Διάβασε επίσης : Πώς να λέω ΟΧΙ
5. 5 τρόποι να λες ΟΧΙ – απέφυγε να ζητάς υπερβολικά συγγνώμη
Ένα «καλό» παιδί συνεχώς ζητάει συγγνώμη. Όμως όταν ζητάς συγγνώμη χωρίς να έχεις κάνει λάθος, λες ότι κάνεις λάθος. Αποφάσισε να πεις συγγνώμη μόνο όταν κάνεις πραγματικά λάθος (επειδή όλοι κάνουμε κάποια στιγμή).
Είναι καλύτερα να σέβεται τους άλλους. Κάνε αυτά που συμβαδίζουν με τις αξίες σου. Όταν η γιαγιά γειτόνισσα σε ρωτά ευγενικά, βοήθησε την με τα ψώνια. Αυτό είναι απλώς σεβασμός. Το να μάθεις να εκφράζεις τα συναισθήματα σου με σεβασμό είναι μία τέχνη και μπορείς να εκπαιδευτείς να το κάνεις.
Αλλά κυρίως ανάμεσα σε όλους τους άλλους ανθρώπους που σέβεσαι, φρόντισε να σέβεσαι και τον εαυτό σου.
Σου άρεσε το άρθρο; Για να δεις περισσότερα τέτοια κάνε ένα like στη σελίδα μου στο Facebook ή έλα στην παρέα μας στο Instagram
You may also like
3 Στρατηγικές για να Βελτιώσεις τη Σχέση σου
5 Σημάδια ότι η Σχέση σου Χρειάζεται Προσοχή
